4 Manfaat yang Akan Didapat dengan Mengkonsumsi Seafood

 

Anda suka seafood? Makanan laut ini memang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena mudah diolah menjadi berbagai bentuk hidangan lezat.

Anda para penggemar udang, kepiting, kerang dan ikan pastinya selalu menyempatkan diri bersama keluarga dan sahabat untuk mencicipi restauran dan rumah makan seafood.

Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam porsi yang tidak berlebihan, sajian seafood bias membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini penjelasannya:

  1. Pelindung Jantung

Manfaat bahwa konsumsi ikan secara teratur pada kesehatan jantung sangat konsisten dengan banyak penelitian yang mengarah pada pengurangan risiko serangan jantung dan strok. Sebagian besar dikaitkan dengan asam omega 3-lemak pada ikan yang menurunkan trigliserida, pembentukan plak lambat dan menurunkan tekanan darah.

Dan meskipun sangat ideal untuk memilih ikan yang tinggi omega-3, penelitian menunjukkan hanya makan ikan dua kali seminggu, terlepas dari kadar asam lemaknya, merupakan sumber protein tanpa lemak. Bagi banyak orang, ini berarti mengganti ikan sebagai pengganti daging sapi atau protein hewani lain yang lebih tinggi dalam lemak jenuh dan lemak jenuh adalah salah satu penyebab utama dalam perkembangan penyakitjantung.

  1. Pengembangan Otak yang Tepat

Asupan DHA yang memadai, sejenis omega-3 yang ditemukan hamper secara eksklusif pada ikan, berhubungan dengan perkembangan otak dan mata yang tepat pada bayi. Sebuah studi 2016 di American Journal of Epidemiology menyarankan bahwa ibu dengan asupan ikan berlemak tinggi (sekitar 2 hingga 3 porsi per minggu) lebih mungkin memiliki anak dengan skor kognitif yang lebih tinggi, anak-anak juga memiliki risiko lebih rendah didiagnosis dengan autisme.

Kekurangan DHA selama kehamilan dan beberapa bulan pertama kehidupan juga terkait dengan kecerdasan yang lebih rendah dan penglihatan yang buruk. Sementara merkuri pada ikan adalah kekhawatiran yang sah, terutama selama kehamilan dan pada anak-anak, penelitian menunjukkan bahwa manfaat lebih besar dari pada risiko yang ditunjukkan ketika mengikuti seleksi FDA dan EPA dan melayani pedoman ukuran.

  1. Natural Mood Booster

Asupan asam lemak omega-3 yang lebih rendah telah dicatat pada mereka yang mengalami depresi dan kecemasan – sebuah asosiasi yang menarik. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa menambahkan omega-3, terutamabentuk EPA yang ditemukan hamper secara eksklusif pada ikan bias mengatasi gejala yang terkait dengan depresi, termasuk depresi pasca melahirkan.

Satu studi bahkan menyarankan bahwa suplemen EPA memilik iefek yang setara dengan mengambil obat antidepresan. Menggunakan omega-3 sebagai satu-satunya pengobatan Anda untuk depresi adalah sedikit peregangan, tetapi tampaknya makan lebih banyak makanan yang kaya EPA mungkin bukan ide yang buruk untuk pencegahan atau sebagai bagian dari perawatan.

  1. Meningkatkan memori

Sebuah penelitian menemukan bahwa pemakan ikan biasa memiliki proporsi materi abu-abu yang lebih besar, bagian otak yang berkaitan dengan memori dan pengambilan keputusan dan mengonsumsi ikan secara teratur bias membantu menjaga integrita sotak dan berfungsi sesuai usia Anda.

Beberapa berspekulasi bahwa omega-3 dalam ikan memiliki efek perlindungan pada neuron otak, sementara yang lain berpikir manfaat mungkin karena peningkatan aliran darah di otak berkat perbaikan kardiovaskular dari omega-3. Bahkan, yang lebih menjanjikan adalah temuan yang menyarankan mengonsumsi ikan berlemak atau mengonsumsi suplemen minyak ikan bias mencegah atau memperlambat perkembangan Alzheimer.

Itu tadi manfaat mengonsumsi seafood untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin membeli seafood dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub.

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain seafood, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja.